今回メキシコで行ったいくつかのセノーテのなかでも一番印象に残っている素晴らしい場所です！たどり着くまで長かったというのもあるけど中身も素晴らしかった。今度はカメラも天気も体制整えてまた行きたいな！…
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2.1 body&mind からだとこころ
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スリランカのアーユルヴェーダ専門ホテルでの1日はどんな様子？初日に到着したばかりの人はその動き方ですぐわかる。毎日繰り返されるスローだけれど忙しい1日の様子をフォトエッセイ方式でお伝えしています。…
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花粉症らしき症状がひどくなり、体重増加も激しくなってきたので、あわてていろんな対処をはじめました。そのひとつ、冷えの改善が期待できる「梅醤番茶」をご紹介します。…
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2019年、これから先の人生のあり方をアップデートしていくために。こころと機材の両方を地味にメンテナンスしています。旅人ワンダラーユウコの2019年1月つれづれ日記。…
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2.1 body&mind からだとこころ 2.5-2 Digital tools デジタルツールグリッドフォームローラーは特に下半身に効果あり！のおすすめケアグッズ【ワンダラーユウコのガジェット大好き！02】
現役ボディセラピスト・筋膜リリースのスペシャリストでもある旅人ワンダラーユウコがオススメするケアグッズのご紹介。グリッドフォームローラーとストレッチポールの使い方の違いなどもお伝えしています。…
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読んでる本を紹介するって、自分の趣味嗜好が全部出てしまって恥ずかしい気もするけど、本人の備忘録を兼ねてログを。からだ系、スピリチュアル瞑想系、ビジネスマインド系、まちづくり系といろいろ取り揃えました。…
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2- Lifestyle ライフスタイル 2.1 body&mind からだとこころ 2.5-2 Digital tools デジタルツールNike Training Clubアプリで走るための筋力トレーニングをはじめたよ
6年ぶりに走ろう！と決意。けど今のままじゃ筋肉量が落ちて怪我するので徐々に。そのためにNIKEのトレーニングアプリを利用して効率的に筋トレ+ランに挑戦することにしました。…
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毎日大量の視覚情報に溢れたなかで生活しているわたしたち。情報過多の社会のなかで、どうやって翻弄されずに生きていけるのでしょうか？情報の取捨選択について整理してみました。…
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妙に落ち込んだり気分が塞いでしまったとき、または理由はわからないけどやる気がどーんとなくなったとき。すばやくそこから抜け出す手段をまとめてみました。実は気分って心じゃなくて「からだが大事」なんです。…
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ミスを挽回するには、ミスじゃなかったことにする気持ちの切り替えが大事。モロッコで一番行きたかった場所をあきらめたら、スムーズに行動が進んだのでした。…
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2.1 body&mind からだとこころ 2.3 Book 読書ログ 2.5-1 Mindset 楽しく仕事をする方法・マインドセット#08 『心が出した「答え」はいつも正しい』ーワンダラーユウコの読書ログ
ジェームス・アレンといえば「原因」と「結果」の法則が有名ですが、こちらもなかなかの名著。引き寄せの法則というと、最近は安易に使われすぎて安っぽいフレーズになってしまいつつありますが、１９０２年刊行のこちらが元祖ともいえるのではないでしょうか。…
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直感が持つすごさと危険性、鍛えることができる「ひらめき」力について、アメリカ人のジャーナリストが豊富なサンプルを紹介しています。スピリチュアル的な視点かと思いきやわりと学術的な視点からの見地がおもしろいです。 …
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「なぜかうまくいかない」原因は自分の中にあります。心の傷はいつどこで作られるか？傷を隠すためにつけた仮面。それをちゃんと剥がして本当の自分になるために。まずは自分の特徴をみつめて認めましょうという本の紹介です。…
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突然ですが読書ログを残すことにしました。1冊目読んだ記録の前に、そのきっかけや以前から読んでいておすすめしたい「からだとこころ」の密接な関連性を綴った本などをご紹介しています。…
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1-Travel 旅 1.7 旅のお役立ち 1.7-2 旅の計画＆準備 1.8 Therapy Travel 2.1 body&mind からだとこころどうしてそんなに旅するの？わたしが感じる5つの効果とメリット。
旅に出る5つのメリット。個人的には旅にはメリットだらけでデメリットなんてない！くらいに思っているのですが、改めて旅のブログ記事を書き続けるにあたって、ちょっと論理的に考えてみることにしました。…
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健康になりたい！癒やされたい！そんな人におすすめする海外セラピー旅のおすすめベスト５！行ったことがある場所ばかりなので少し偏りはありますが、どこもおすすめしたいところばかり。時間や予算にあわせてぜひご参考になさってください。…
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ハワイ島最南端であり全米最南端でもあるサウスポイント。古代の聖地跡にも行ってみました…
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1-Travel 旅 1.04.1 Bigisland ハワイ島 1.8 Therapy Travel 2.1 body&mind からだとこころハワイ島ヒロ・レインボーフォールズの魅力は滝以外にあった!?
ハワイ島・ヒロの街からすぐのところにあるレインボー滝。時間あるから一応行っとく？位のつもりで立ち寄ってみたら、なかなかどうして、とても印象深い時間になりました。…
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1.5 JAPAN 日本 1.5-40 関西 1.8 Therapy Travel 2.1 body&mind からだとこころ 2.6-2 Cafe&Bakery カフェとパン屋さん米市農園はこだわりの自然農とピザと珈琲がある不思議な場所ー和歌山2DAYS
歌山県紀の川市にある米市農園にお邪魔しました。自分でこうする！と本気で決めたら、それが現実になっていく。ラフなのにオシャレ、不思議な雰囲気の農園のピザは最高に美味しい。ただ美味しいだけじゃない魅力がそこにはありました。…
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1-Travel 旅 1.02.1 Sri Lanka スリランカ 1.8 Therapy Travel 2.1 body&mind からだとこころスリランカ・ネコンボのアーユルヴェーダリゾートで治療メインの癒やし旅してきました。
2017年6月、スリランカ・ネコンボ近くのジェットウィングアーユルヴェーダパビリオンズでアーユルヴェーダ治療5日間のプログラムを受けてきました。今回この施設を選んだ理由や気になるお値段について、航空券とホテルの予約についてもご紹介しています。…
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スリランカアーユルヴェーダホテル10日間滞在の効果は？心身ともにいろんな効果がありましたのでまとめてみました！2年に1回くらい心身のフルメンテナンスとして通い続けられたら最高ですね〜。…
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1-Travel 旅 1.02.1 Sri Lanka スリランカ 1.8 Therapy Travel 2.1 body&mind からだとこころアーユルヴェーダホテル宿泊最終日を終えて感じていたこと
スリランカのアーユルヴェーダホテルに10日間滞在、宿泊最終日を終えて感じていたこと。…
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1-Travel 旅 1.02.1 Sri Lanka スリランカ 1.8 Therapy Travel 2.1 body&mind からだとこころ9日目宿泊最終日〜スリランカ・アーユルヴェーダマハゲダラホテル滞在記
スリランカ・アーユルヴェーダマハゲダラホテル滞在記 9日目…
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1.02.1 Sri Lanka スリランカ 1.8 Therapy Travel 2.1 body&mind からだとこころからだの不調からこころの問題を捉え直すースリランカ・アーユルヴェーダマハゲダラホテル滞在記 7日目その１
アーユルヴェーダホテル滞在中の日記を公開！アーユルヴェーダホテルに滞在中、毎日がんばって日記をつけていました。今読み返すと、かなりリアルな体験談としておもしろいので、なるべくそのままの文体でみなさまにもシェアします。6月7日〜15日までの9日間のリアルな記録。お楽しみください！ 6月12日ー滞在7日目いよいよ終盤戦。シロダーラ最終日。3日で疲れを取って、3日でデトックスして、3日で仕上げ […]…
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3日連続シロダーラの2日目。瞑想やヨガやドクターの講義やらで忙しい中、自分の思考回路の変な癖にも気づいた大事な1日となりました。…
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わたしの本業はボディセラピスト、と名乗っていまして、2004年にハワイ島で統合メディカルマッサージを2年かけて学んだのち、神奈川・三浦半島西海岸、葉山の少し南の秋谷（あきや）という海辺のまちで、ボディセラピーサロン・モアナブルーを運営しています。参考：ボディセラピーサロン・モアナブルーそもそもボディセラピーって何？ボディセラピーってのもある種造語でして、つまりボディ（からだ）をセラピー（治癒）させ […]…
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1-Travel 旅 1.02.1 Sri Lanka スリランカ 1.8 Therapy Travel 2.1 body&mind からだとこころスリランカ・アーユルヴェーダホテルのプログラムはこうなっている！（後編）
前編をまだ読んでない方はこちらからどうぞ！↓3日後から本格アーユルヴェーダプログラムスタート！3日間である程度、それまでの心身の疲れの表層的なところが取れたかな？というところで、本格アーユルヴェーダプログラムがスタートする、という感じでした。施術内容は、自分の目的を最初のコンサルテーションで申告してドクターが決めるので、本当に全員違うプログラムになっていて、人によっては「鍼」をやってる人とかもいた […]…
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1.02.1 Sri Lanka スリランカ 1.8 Therapy Travel 2.1 body&mind からだとこころスリランカ・アーユルヴェーダホテルのプログラムはこうなっている！（前編）
2015年6月に10日間滞在したスリランカのアーユルヴェーダ施設・ヘリタンス・アーユルヴェーダ・マハゲダラ。 日本の感覚ではいったい10日も何してるの？という気分になるかもしれませんが、行ってみて「最低1週間は必要」と言われている意味がわかりました。というわけで、プログラムの仕組みをご紹介します。（これはわたしが滞在したホテルでの経験ですので、他の滞在施設や時期や期間によっても変わってくる可能性が […]…
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1-Travel 旅 1.02.1 Sri Lanka スリランカ 1.8 Therapy Travel 2.1 body&mind からだとこころアーユルヴェーダホテルの食事はドーシャによって変わる！
2015年6月に初めて行ったスリランカという国。インドに行って辟易した人がスリランカに渡ったら天国かと思ったというバックパッカーあるある話もよく聞いていましたが、実際行ってみると、なるほどな〜と思えるやさしい仏教国（他の宗教にも寛容だけど）でした。 なんでアーユルヴェーダホテルに滞在しようと思ったか？わたしがアーユルヴェーダ専門のホテルに滞在しようと思ったキッカケは、久しぶり […]…
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1-Travel 旅 1.02.1 Sri Lanka スリランカ 1.8 Therapy Travel 2.1 body&mind からだとこころスリランカのアーユルヴェーダ施設に10日間滞在した話。
スリランカのアーユルヴェーダ施設ヘリタンス・アーユルヴェーダ・マハゲダラホテルに2015年6月、10日間滞在しました…
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今まで10年近くブログメディアをやってきたわたしですが、実はあんまり「お役立ち系」ってのを書いたことがありませんでした。だいたいは自分の気持ちの吐露とか経験のシェアみたいなのが多かったので。今回この個人ブログを立ち上げるにあたって、それに加えて「役立つことも書く」っていうテーマも自分で設定したので、ちょっとそれっぽいテーマで書いてみることにします！と前置きはこれくらいにして。 １．新年の抱負を紙に […]…