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2.1 body&mind からだとこころ

2- Lifestyle ライフスタイル 2.1 body&mind からだとこころ 2.2 Diary 日々のつれづれ

気分が落ち気味のときに抜け出すための簡単な3つの方法

妙に落ち込んだり気分が塞いでしまったとき、または理由はわからないけどやる気がどーんとなくなったとき。すばやくそこから抜け出す手段をまとめてみました。実は気分って心じゃなくて「からだが大事」なんです。…

2- Lifestyle ライフスタイル 2.1 body&mind からだとこころ 2.3 Book 読書ログ

#08 『心が出した「答え」はいつも正しい』ーワンダラーユウコの読書ログ

ジェームス・アレンといえば「原因」と「結果」の法則が有名ですが、こちらもなかなかの名著。引き寄せの法則というと、最近は安易に使われすぎて安っぽいフレーズになってしまいつつありますが、1902年刊行のこちらが元祖ともいえるのではないでしょうか。…

2- Lifestyle ライフスタイル 2.1 body&mind からだとこころ 2.3 Book 読書ログ

#07 『第1感「最初の2秒」の「なんとなく」が正しい』ーワンダラーユウコの読書ログ

直感が持つすごさと危険性、鍛えることができる「ひらめき」力について、アメリカ人のジャーナリストが豊富なサンプルを紹介しています。スピリチュアル的な視点かと思いきやわりと学術的な視点からの見地がおもしろいです。 …

1-Travel 旅 1.7 旅のお役立ち 1.7-2 旅の計画&準備 1.8 Therapy Travel 2.1 body&mind からだとこころ

どうしてそんなに旅するの?わたしが感じる5つの効果とメリット。

旅に出る5つのメリット。個人的には旅にはメリットだらけでデメリットなんてない!くらいに思っているのですが、改めて旅のブログ記事を書き続けるにあたって、ちょっと論理的に考えてみることにしました。…

1.7 旅のお役立ち 1.7-1 Destination 目的地選び 1.7-2 旅の計画&準備 2.1 body&mind からだとこころ

癒やされたい!海外セラピー旅のおすすめ目的地ベスト5

健康になりたい!癒やされたい!そんな人におすすめする海外セラピー旅のおすすめベスト5!行ったことがある場所ばかりなので少し偏りはありますが、どこもおすすめしたいところばかり。時間や予算にあわせてぜひご参考になさってください。…

1.7-6 旅と仕事のバランス 1.8 Therapy Travel 2.1 body&mind からだとこころ 3 News お知らせ

夢と目標を語って現実化のスピードを上げよう

「ありたい自分」「なりたい姿」を夢見るだけじゃなく、現実にしていくために。ひとりでは突破するのが難しいときは、仲間で助け合って現実にしていこう、そんな願いもこめた合宿型のワークショップを12月に開催します。…

1.02.1 Sri Lanka スリランカ 1.8 Therapy Travel 2.1 body&mind からだとこころ

からだの不調からこころの問題を捉え直すースリランカ・アーユルヴェーダマハゲダラホテル滞在記 7日目その1

アーユルヴェーダホテル滞在中の日記を公開!アーユルヴェーダホテルに滞在中、毎日がんばって日記をつけていました。今読み返すと、かなりリアルな体験談としておもしろいので、なるべくそのままの文体でみなさまにもシェアします。6月7日〜15日までの9日間のリアルな記録。お楽しみください! 6月12日ー滞在7日目いよいよ終盤戦。シロダーラ最終日。3日で疲れを取って、3日でデトックスして、3日で仕上げ […]…

2.1 body&mind からだとこころ 3 News お知らせ

ボディセラピーの効果とは?

わたしの本業はボディセラピスト、と名乗っていまして、2004年にハワイ島で統合メディカルマッサージを2年かけて学んだのち、神奈川・三浦半島西海岸、葉山の少し南の秋谷(あきや)という海辺のまちで、ボディセラピーサロン・モアナブルーを運営しています。参考:ボディセラピーサロン・モアナブルーそもそもボディセラピーって何?ボディセラピーってのもある種造語でして、つまりボディ(からだ)をセラピー(治癒)させ […]…

1-Travel 旅 1.02.1 Sri Lanka スリランカ 1.8 Therapy Travel 2.1 body&mind からだとこころ

スリランカ・アーユルヴェーダホテルのプログラムはこうなっている!(後編)

前編をまだ読んでない方はこちらからどうぞ!↓3日後から本格アーユルヴェーダプログラムスタート!3日間である程度、それまでの心身の疲れの表層的なところが取れたかな?というところで、本格アーユルヴェーダプログラムがスタートする、という感じでした。施術内容は、自分の目的を最初のコンサルテーションで申告してドクターが決めるので、本当に全員違うプログラムになっていて、人によっては「鍼」をやってる人とかもいた […]…

1.02.1 Sri Lanka スリランカ 1.8 Therapy Travel 2.1 body&mind からだとこころ

スリランカ・アーユルヴェーダホテルのプログラムはこうなっている!(前編)

2015年6月に10日間滞在したスリランカのアーユルヴェーダ施設・ヘリタンス・アーユルヴェーダ・マハゲダラ。 日本の感覚ではいったい10日も何してるの?という気分になるかもしれませんが、行ってみて「最低1週間は必要」と言われている意味がわかりました。というわけで、プログラムの仕組みをご紹介します。(これはわたしが滞在したホテルでの経験ですので、他の滞在施設や時期や期間によっても変わってくる可能性が […]…

1-Travel 旅 1.02.1 Sri Lanka スリランカ 1.8 Therapy Travel 2.1 body&mind からだとこころ

アーユルヴェーダホテルの食事はドーシャによって変わる!

 2015年6月に初めて行ったスリランカという国。インドに行って辟易した人がスリランカに渡ったら天国かと思ったというバックパッカーあるある話もよく聞いていましたが、実際行ってみると、なるほどな〜と思えるやさしい仏教国(他の宗教にも寛容だけど)でした。 なんでアーユルヴェーダホテルに滞在しようと思ったか?わたしがアーユルヴェーダ専門のホテルに滞在しようと思ったキッカケは、久しぶり […]…

2.1 body&mind からだとこころ

新年早々にやっておくとよい3つのからだとこころのケア

今まで10年近くブログメディアをやってきたわたしですが、実はあんまり「お役立ち系」ってのを書いたことがありませんでした。だいたいは自分の気持ちの吐露とか経験のシェアみたいなのが多かったので。今回この個人ブログを立ち上げるにあたって、それに加えて「役立つことも書く」っていうテーマも自分で設定したので、ちょっとそれっぽいテーマで書いてみることにします!と前置きはこれくらいにして。 1.新年の抱負を紙に […]…