Detox & Release
Self discovery Program
〜情報を遮断し、自分の本質を探求する3日間〜
複雑な現代社会において、今なによりも必要なスキルは、ものごとをシンプルに捉え、心を平穏にすること。そのためには情報過多になった状態から離れることが重要です。このプログラムでは、最初にスマホなどの情報通信機器の電源を切り、粛々と収納箱に納め、 デジタルデトックスすることからスタートします。その上で、からだによい美味しい地産地消なものを食べ、深い呼吸を行うからだのデトックスも行います。
リリースは「解放」「手放す」ということ。もう必要のない感情や考えを手放すこともまた、自分の本質に近づく大事な要素です。その場所に行かなければわからないたくさんの色・風や波、川の音・空気の匂い・光のきらめき。ほんの少しコツをつかむと「ただのきれいな景色」が、あなたにとって特別な意味を持ちはじめます。この旅では、さまざまな手法を使って今のあなたに不要なもの・ことをリリースしていきます。
「ここではないどこか」をいつも探し続けていませんか？自分の外側の世界でずっと「何か」を探していても、答えはいつまでも見つかりません。なぜなら答えは自分の内側にしかないから。過剰な情報を遮断し、自然の中でこころを解放することで、今までと違う視点でものごとを見ることができるようになります。いつもと違う感覚で人と話し、語らうことで、自分では気づくことのなかった自分の魅力や本質がわかりはじめます。
デトックスは「解毒」。不要なものを排出するという意味。都会から離れ、溺れるほどの情報の海もひととき遮断して、ごちゃごちゃになった頭を空っぽにしましょう。消化排出を促す美味しくてからだによいものを食べて内側からもデトックス。「今、ここ。」に意識を向けるプログラムで、こころの状態もよりシンプルになっていきます。
デトックスアンドリリース・セルフディスカバリープログラムは、あなたの本質を探求する3日間の旅型ワークショップです。
情報過多の現代社会、いつでも誰かとつながることができるけど、いつも誰かの何かが気になる。いつでも連絡が取れるから会社が休みでもずっと仕事が追いかけて来る・・・。たまにはネットを見ないようにしようと思っていても、なかなか自分ひとりではつい見てしまう、そんな傾向、あなたにもありませんか？
このプログラムでは、デジタルデトックス、つまり最初にみなさんの携帯電話などの電源を切っていただき、LINEやFacebookなどのSNSやPCやタブレットといったデジタル通信機器を使わない日々を過ごすことをルールとしています。そうして情報断食をした上で、こころとからだのデトックスプログラムがスタートします。
３日間のプログラム中、気のいい場所での呼吸法レッスンや、サイレントウォークなど、自然の中でこころを静かにデトックスする時間と、地方移住を果たした人や地元で活躍する人に会いにいく時間、仲間と一緒に楽しくかまどでご飯を炊いたり焚火をしたりするアウトドアな体験が組み込まれています。それらすべてがあなたのこころとからだをデトックスし、解放する大切な意味をもつ時間なのです。
ここ数年の日本は、今までの「豪華・贅沢・都会志向」の風潮から少しずつシフトチェンジし、より本質的なものの価値を見いだし、見た目の豪華さではない本物指向の人が増えてきました。また都会生活一辺倒だった生活スタイルを、少しずつ移住や二拠点居住など、よりフレキシブルなスタイルにする人も出てきています。
そんな時代なのに、旅のスタイルだけが従来の豪華絢爛、物見遊山型からの変化が乏しいように思えます。スタンプラリーのようなパッと見ただけ、行っただけの旅行ではない、もっと深くその土地に根ざした人に会い、新しい生き方を実践している人と話し、もっと自分のこころとからだに効果がある自然との積極的な関わりをもつプログラムができないだろうか？そう考えてできたのが、デトックス＆リリース セルフディスカバリープログラムです。
デトックス＆リリースプログラムで計算された非日常の体験をする中で、あなたのからだとこころはクリアに洗い流されていきます。リラックスしてあたらしい視点を得て、旅先から戻ると、当たり前の日常がちょっと違ってみえる。いつもの生活に、そこで得たものが少しずつ浸透していき、より自分らしい生き方に近づいていく。そんな時間を提供します。
情報を遮断して、からだもデトックス。そのあと必要なのはリリースー解放です。その鍵は「呼吸」。空気を吸って吐く。誰もが無意識で行っている単純なその行為が、からだのみならず、こころにも大きな影響を持っています。不要なからだの中に溜まった毒素を吐き出し、新鮮な空気を存分に吸う。旅では、誰でも気軽にできる美しい呼吸の方法を学びます。旅先での学びを日常に活かしていくことで、あなたの毎日が変わりはじめます。
いま、日本の「地方」と呼ばれる場所で、おもしろいことが密かにたくさん起こっています。高知・土佐山、東京から近いのに程よいローカルが残る三浦半島西海岸にも、農的暮らし実践者や自分らしいナリワイを持つ人たちが多く住んでいます。どちらも居住者ならではの「地元目線」で自然とひとをご紹介。いろんな生き方をしている人との出逢いは、あなたの人生に大きなインパクトを与えることもあるでしょう。
高知市土佐山地区（旧土佐山村）
3日間の本格プログラムを行うのは、四国・高知の中山間地域・土佐山地区。「自由は土佐の山間にあり」という言葉はこの辺が発端というほど先進的な考えをもつ人を多く産出したという歴史がある土地。
市街地から車で20分弱にもかかわらず、コンビニはもとより商店もほとんどなく、山間に美しい川が流れ、自助の力で集落毎に助け合いながら生きている里山。「社学一体」がモットーで、今もIターンでの移住者なども多く受け入れ、自分らしい生き方を実践している人たちが数多く住んでいる地域です。（参考：土佐山アカデミーによる土佐山紹介）
そこで生活している人のお話を聞き、感じたことを仲間と話して分かち合う。こころもからだもデトックスして、心身を解放したのちに他者の目線を通して自分の本質を探り、発見する探求の旅にふさわしい場所といえるかもしれません。
神奈川県三浦半島西海岸
１日完結のプログラムは、都内から電車とバスで１時間半、三浦半島西海岸・葉山/秋谷周辺で開催しています。
海のイメージが強い三浦半島ですが、山も川も里山も、コンパクトながら自然豊かに残っている場所でもあります。ここにもまた都会から移り住み、有機栽培での農園をやっていたり、子供たちに海の楽しさを教えている団体など、ユニークな試みを行っている人やお店が数多くあり、そこでランチをしたりお話を聴く時間を設けることもあります。
１日プログラムでは、デジタルデトックスを行ったのち、誘導瞑想や呼吸法などのレッスンや、シェアリングといったこころの状態を整えるワークのほか、季節に合わせて海や川に入るメニューもご用意しています。たった数時間なのに、まるで遠い場所に旅をしてきたような気分になる人もいるほど充実のプログラムです。
旅はあなたの日常を変える力があります。一人旅や友達同士も楽しいけれど、初めて出会う旅の仲間との時間は、自分の価値観や思い込みを手放し、こころもからだも解き放つことができる最高のシチュエーションです。知らない土地へ行く。同じ場所に四季を通して何度も通う。どちらもあなたの可能性を広げる体験になるでしょう。
はじめまして！プログラムナビゲーターの西村祐子です。
LINEやFacebook、ついつい見ちゃうスマホやパソコン画面。たまにはネットから離れたい！デジタルデトックス、必要！一番そう思っているのは私自身かもしれません。あなたの日常はいかがですか？
数年前から日本の地方を旅することが増え、移住者を中心にした素敵な営みに魅力を感じるようになりました。そして導かれるようにたどり着いたのが高知県の中山間部・土佐山という場所。この里山の自然や人を紹介したい！いつもと違うことをして、もっと自分らしい生き方を発見する旅をつくりたい！そう思ってこのプログラムが生まれました。
思い切りよくスマホは没収！電波を遮断！自然にガッツリ溶け込んで、美味しくてからだによい地産地消のものを食べて。ちょっぴりアウトドアの要素もありつつも、瞑想や呼吸法レッスン、自分を見つめるワークもある贅沢な３日間です。一緒に楽しみましょう！
西村祐子（にしむらゆうこ） |
神奈川県三浦半島の海辺でボディセラピーサロンを10年運営する心身ケアのプロフェッショナル。また、国内外の旅を通して得た経験を多くの人に分かち合うべく、Web＆フリーペーパーのメディア・ゲストハウスプレスや、セラピスト仲間３人の旅企画ユニットDOORS（ドアーズ）のプロデュースも行うなど、幅広い分野で活動中。2015年より土佐山アカデミーEDGECAMP2015参加をキッカケに、高知・土佐山や大阪にも拠点を置き、多拠点居住のライフスタイルを目指している。
土佐山の素晴らしい自然の中での３日間。焚き火や人との出会いも楽しく一度も携帯を見たいと思うことなく過ごせました。全体的にゆったり時間の制約を感じることなく過ごせました。少人数で臨機応変にできたのも良かったです。
デジタルデトックスはやってみると案外簡単だなぁと思いました。今までなんで四六時中携帯を見ていたのか？やることない訳でもないけれど現実逃避の手段だったなぁと。自分に戻る時間になりました。
また、普段あまりトイレに行かないのですが、体の中の水が入れ替わっていくように、たくさん流れました。身土不二というように高知の恵みをたくさん頂き、ゆず入り五右衛門風呂も気持ちよかったです。３日の滞在が１週間に思えるほど濃密な旅でした。また行きたいです！
プログラムでは散歩をする時間があり、「広がりの感じるところに行きたい」とリクエスト。テーマを決めてする散歩なんて初めてのことでした。「自分が決める」というキーワードもあり、道ですら、順番に右・左とか決めて進みました。たんなる勘なのに、ちゃんと道があり、気付けば海に。人生もそんなに悩まずに直感で決めて進めば、道になるのではないかとさえ思いました。
初めてワカメが海にいるところを見て興奮！しかも、拾って今日のお昼はワカメにしようとのこと。びっくりしつつ、大興奮！ほんとにおいしかったです。最後に少しの時間横になり、チャクラを感じる誘導瞑想をしていただきました。途中からすっかり眠りに落ちてしまって、頭で考えさせないようになってるんだろうな、こころを解放するってこういうことなんだなとわかりました。すごく気持ちのいい時間でした！
３DAYSプログラム開催
春：2016年5月中旬
夏：2016年8月下旬
１DAY体験プログラム開催
春：2016年4月下旬
夏：2016年7月中旬
Moanablue OFFICE
神奈川県横須賀市秋谷2-14-14
detox@moanablue.com
@moana_blue
Live a good life
ボディセラピーサロン モアナブルー
三浦半島西海岸、秋谷にある一軒家を利用したボディセラピーサロン。デトックス1Dayプログラムの会場にもなります。
ナビゲーターの個人ブログ Live a good life
旅のこと、からだとこころの結びつき、高知・土佐山での拠点づくりのことなどを書いています。
DOORS こころのドアを開く旅
セラピスト仲間で2011年より開催している海外＆国内の旅型ワークショップのサイト
土佐山アカデミー
高知の中山間地域・土佐山とまちの人とを繋ぐワークショップや研修を行う団体。2015年よりこちらのプログラムに参加しています。
